دکتر مهدی محمدی، دکترای توانبخشی و دبیر هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان در گفت وگو با برنامه نسخه ورزشی رادیو ورزش/ تهیه کننده برنامه: رقیه آقازاده
چگونه از آسیب استفاده طولانی مدت از تلفن همراه به گردن،پیشگیری کنیم؟
* برای پیشگیری از مبتلا شدن به درد ناحیه گردن به تناوب تلفن همراه را کنار گذاشته و به فعالیت های دیگری رو بیاورید.
*دردهای ناحیه گردن می تواند به مرور به سردرد و بی حس شدن دست هم منجر شود.
*تقویت عضلات نگهدارنده ناحیه سر و گردن را مد نظر داشته باشید چرا که ضعف این عضلات باعث آسیب دیدن گردن می شود.
*تقویت عضلات گردن، سر و شانه با حرکات ورزشی مناسب صورت می گیرد.
ارسال نظر